腿脚麻木可能由长时间压迫、维生素缺乏、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、物理治疗、药物干预等方式缓解。
久坐或睡姿不当导致神经受压，表现为短暂麻木感。建议每小时活动肢体，避免翘二郎腿，麻木时轻揉促进血液循环。
维生素B12或叶酸不足影响神经传导，伴随手脚刺痛。需增加动物肝脏、深绿叶菜摄入，必要时遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12注射液、叶酸片等药物。
椎间盘压迫神经根可能导致单侧下肢麻木，常伴腰痛。可通过牵引治疗缓解，严重时需手术，常用药物包括塞来昔布胶囊、甲钴胺分散片、依托考昔片。
长期高血糖损伤周围神经，出现对称性麻木刺痛。需控制血糖并修复神经，常用药物有硫辛酸胶囊、依帕司他片、加巴喷丁胶囊。
日常避免长时间保持同一姿势，适度运动改善血液循环，若麻木持续或加重应及时就医排查病因。
