牙齿快速变白可通过专业美白治疗、家用美白产品、饮食调整、日常护理等方式实现，通常由色素沉积、牙釉质磨损、口腔卫生不良、药物影响等原因引起。
冷光美白或激光美白可在牙科诊所快速改善牙色，适用于咖啡、茶渍等外源性着色，治疗后需避免染色食物。
含过氧化物的美白牙贴或凝胶可在家使用，需持续数周见效，敏感牙齿者应选择低浓度配方。
减少红酒、深色浆果等易染色食物摄入，增加苹果、芹菜等富含膳食纤维的蔬果帮助清洁牙面。
使用美白牙膏配合巴氏刷牙法，定期洗牙去除牙结石，吸烟者需戒烟以防止尼古丁沉积。
牙齿美白后建议使用软毛牙刷，避免过冷过热饮食，每年进行口腔检查维护效果，长期使用染色性药物需咨询医生。
