预防肾结石发作可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期复查等方式实现。肾结石形成与尿液浓缩、代谢异常等因素密切相关。
每日饮水超过2000毫升可稀释尿液，减少尿液中结晶物质浓度，建议分次饮用白开水或柠檬水，避免含糖饮料。
限制高草酸食物如菠菜、坚果摄入，减少动物蛋白和盐分，增加柑橘类水果和低脂乳制品，有助于调节尿液酸碱平衡。
肥胖会增加尿酸生成和钙排泄，通过规律运动和均衡饮食将体重指数控制在正常范围，可降低结石复发风险。
结石患者应每半年进行尿液分析和超声检查，监测尿酸、钙磷代谢指标，必要时遵医嘱使用枸橼酸钾等药物调节。
保持适度运动如快走或游泳，避免长时间久坐，出现腰痛、血尿等症状时需及时就医排查。
