头疼可通过休息、冷热敷、穴位按摩、药物治疗等方式缓解。头疼通常由疲劳、紧张性头痛、偏头痛、高血压等原因引起。
保证充足睡眠，避免过度用眼和长时间低头工作，适当闭目养神有助于缓解因疲劳引起的头疼。
紧张性头痛可用热毛巾敷颈部，偏头痛发作时可用冰袋冷敷太阳穴，温度刺激能改善局部血液循环。
按压太阳穴、风池穴等部位，采用适度力度打圈按摩，每次持续数分钟，能缓解肌肉紧张导致的头疼。
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物可缓解轻中度头疼，严重头痛需排除脑出血等急症后遵医嘱用药。
保持规律作息，避免强光噪音刺激，适量补充水分，记录头痛发作频率和诱因有助于预防复发。
