痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调节、运动改善等方式治疗。痛经通常由激素变化、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷可放松子宫肌肉，缓解痉挛。使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。
布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。痛经严重者可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。
经期避免生冷辛辣食物，适量饮用姜茶、红糖水。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入，减少咖啡因饮料。
经期进行散步、瑜伽等轻度运动可促进内啡肽分泌，改善盆腔血液循环。避免剧烈运动导致疲劳加重。
保持规律作息，经期注意腹部防寒保暖，若疼痛持续加重或伴随异常出血需及时妇科就诊排除器质性疾病。
