痛经伴随全身发冷可通过热敷、药物镇痛、调整生活习惯、中医调理等方式缓解，通常与前列腺素分泌过多、宫寒体质、子宫内膜异位症、盆腔炎等病因有关。
下腹部热敷可促进局部血液循环，减轻子宫痉挛性收缩。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，持续15-30分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。严重疼痛可考虑短效避孕药调节激素水平。
经期避免生冷饮食及剧烈运动，保证充足睡眠。日常可进行盆底肌锻炼或瑜伽改善盆腔血液循环。
宫寒体质者可遵医嘱服用艾附暖宫丸、温经汤等方剂。针灸关元、三阴交等穴位有助于驱寒温经。
若疼痛持续加重或伴随发热、异常分泌物需及时妇科就诊，排除器质性疾病。日常可适量食用生姜、红枣、桂圆等温性食物。
