经常感觉饿可能由饮食结构失衡、情绪压力、糖尿病、甲状腺功能亢进症等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物控制等方式改善。
高糖高精制碳水饮食导致血糖波动，易引发饥饿感。建议增加优质蛋白和膳食纤维摄入，如鸡蛋、燕麦，避免过度饥饿时暴饮暴食。
焦虑或压力会刺激皮质醇分泌，产生虚假饥饿信号。可通过正念呼吸、规律运动缓解情绪性进食，必要时寻求心理咨询。
可能与胰岛素抵抗或分泌不足有关，典型表现为多食伴多饮多尿。需遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物控制血糖。
甲状腺激素过量加速代谢，常见易饥伴心悸消瘦。可选用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物，需定期监测甲状腺功能。
保持规律三餐间隔，选择低升糖指数食物如全麦面包，避免含糖饮料，若症状持续建议内分泌科就诊排查代谢性疾病。
