黑眼圈可通过规律作息、局部护理、医学治疗、饮食调整等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循环不良、色素沉着、遗传因素等原因引起。
长期熬夜导致眼周微循环障碍，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
冷敷可缓解血管扩张型黑眼圈，使用含维生素K或咖啡因成分的眼霜有助于改善局部血液循环。
激光治疗适用于色素型黑眼圈，填充注射可改善结构性阴影，需在专业医生评估后选择合适方案。
补充富含维生素C的柑橘类水果和含铁丰富的菠菜，减少高盐饮食以预防眼周水肿加重黑眼圈。
日常注意防晒避免色素加重，持续不缓解需排查贫血或肝肾疾病等全身性因素。
