若出现体内湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、四妙丸、香砂六君丸、藿香正气水等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿热内蕴引起的肢体浮肿、皮肤疮疡有一定调理作用。
山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏稀者食用。
冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，有助于改善湿热引起的尿少、浮肿等症状。
参苓白术散能健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛引起的食少便溏、肢倦乏力。
四妙丸可清热利湿，主治湿热下注所致的足膝红肿、筋骨疼痛、带下黄稠等症状。
香砂六君丸具有益气健脾、和胃化湿的作用，用于脾虚气滞导致的消化不良、脘腹胀满。
藿香正气水能解表化湿、理气和中，适用于外感风寒、内伤湿滞引起的头痛昏重、脘腹胀痛。
日常应避免居住潮湿环境，适当运动促进排汗，饮食宜清淡易消化，忌食生冷油腻及甜腻食物，症状持续或加重需及时就医辨证施治。
