跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。跟腱炎通常由运动损伤、足部结构异常、肌腱退化、感染等因素引起。
急性期需立即停止运动，使用支具或弹性绷带固定踝关节，避免负重活动。冰敷患处有助于减轻肿胀，每次15-20分钟，每日重复进行。
超声治疗、冲击波治疗可促进肌腱修复，牵拉训练能改善跟腱柔韧性。建议在康复师指导下进行足踝力量训练，逐步恢复运动功能。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素需严格无菌操作。跟腱炎可能与过度使用、钙化沉积有关，常伴局部压痛和活动受限。
顽固性病例需行跟腱清创术或修复术，术后需石膏固定。感染性跟腱炎可能与细菌入侵有关，表现为红肿热痛，需联合抗生素治疗。
建议选择低跟支撑鞋，运动前充分热身，控制体重减轻跟腱负荷，若症状持续加重需及时就医评估。
