双侧乳腺轻度增生可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预。乳腺增生通常由内分泌失调、情绪压力、雌激素水平异常、乳腺组织退行性变等原因引起。
减少高脂肪饮食摄入，避免熬夜及精神紧张，建议选择棉质透气内衣。生理性因素可通过规律作息和减压运动改善。
局部热敷或红外线理疗有助于缓解胀痛，配合乳腺按摩可促进血液循环。物理干预适合症状较轻且无结节的患者。
可能与孕激素分泌不足或雌激素相对优势有关，常表现为周期性乳房胀痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等调节内分泌药物。
若伴随不典型增生或可疑肿块，需手术切除病灶。病理性增生可能与乳腺导管扩张有关，通常伴有持续疼痛或异常溢液。
日常建议增加维生素E和B族维生素摄入，避免摄入含甲基黄嘌呤的咖啡浓茶，定期进行乳腺超声复查。
