手脚发热可通过调整生活习惯、物理降温、药物治疗、中医调理等方式缓解，通常由阴虚火旺、自主神经紊乱、甲状腺功能亢进、更年期综合征等原因引起。
避免辛辣刺激饮食，保持充足睡眠，减少熬夜。阴虚体质者可适量食用银耳、百合等滋阴食物，避免剧烈运动加重虚火。
局部使用冰袋冷敷或温水擦浴，穿透气棉质衣物。更年期患者可尝试冥想放松，调节自主神经功能紊乱导致的潮热症状。
甲状腺功能亢进需服用甲巯咪唑抑制激素分泌，阴虚火旺可遵医嘱用知柏地黄丸，更年期综合征可采用谷维素调节神经功能。
针灸太溪、三阴交等穴位滋阴降火，配合艾灸涌泉穴引火归元。血虚发热者可服用当归六黄汤，需经中医辨证施治。
持续手脚发热伴消瘦、心悸等症状应及时就诊，日常可饮用麦冬菊花茶清热养阴，避免长时间处于高温环境。
