脾虚可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、运动锻炼等方式改善。脾虚多由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起。
选择易消化食物如小米粥、山药、南瓜等，避免生冷油腻。规律进食，每餐七分饱，可配合茯苓、芡实等药膳调理胃肠功能。
可能与脾胃阳气不足、水湿停滞有关，常见食欲不振、大便溏稀等症状。可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气汤、香砂六君子汤等方剂。
可能与脾失健运、气血生化不足有关，多伴面色萎黄、肢体乏力。通过针刺足三里、中脘等穴位，或腹部推拿促进脾胃运化。
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈消耗。每日适度活动有助于脾气升发，改善肢体困重症状。
保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，可配合艾灸神阙、气海等穴位辅助调理，症状持续需及时就医。
