湿重可通过饮食调理、运动排湿、中药调理、拔罐刮痧等方式治疗。湿重通常由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、痰湿体质等原因引起。
减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾祛湿食材。避免过量饮水加重脾胃负担。
通过快走、八段锦等适度运动促进排汗，加速湿气排出。运动后及时擦干汗液避免受凉。
可能与脾虚湿困、肾阳不足等因素有关，通常表现为头重如裹、舌苔厚腻等症状。可遵医嘱使用参苓白术散、五苓散、二陈汤等方剂。
可能与经络阻滞、气血不畅等因素有关，通常表现为肢体困重、关节酸痛等症状。通过中医外治法促进局部血液循环。
保持居所通风干燥，避免久居潮湿环境，症状持续或加重建议就医辨证施治。
