肾虚血可能由长期劳累、饮食不当、慢性疾病、先天不足等原因引起，注意事项包括调整作息、改善饮食、规范治疗、定期复查等。
过度体力或脑力消耗可能导致肾精亏虚，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣。建议减少高强度工作，保证充足睡眠，避免熬夜。
长期食用生冷辛辣或营养失衡的食物会损伤脾肾功能。需增加山药、黑芝麻等补肾食材，避免过量摄入盐分。
糖尿病、高血压等慢性病可能导致肾络瘀阻，伴随水肿或夜尿增多。需遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物控制原发病。
先天禀赋薄弱者易出现发育迟缓、畏寒肢冷等症状。可配合左归丸等药物调理，同时加强适度运动增强体质。
日常可练习八段锦等养生功法，监测血压血糖指标，出现持续乏力或尿液异常应及时就医评估肾功能。
