肾虚可能由先天不足、过度劳累、慢性疾病、年龄增长等原因引起，可通过饮食调理、中药治疗、生活方式调整、医疗干预等方式改善。
部分人群因遗传因素导致肾气亏虚，表现为发育迟缓或体质虚弱。建议通过中医辨证使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物调理，配合适度运动增强体质。
长期熬夜或重体力劳动会耗伤肾精，常见腰膝酸软、耳鸣健忘。需减少劳作强度并保证充足睡眠，可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，必要时遵医嘱服用右归丸。
糖尿病、高血压等慢性病可能导致肾阴亏损，伴随多尿或水肿。需控制原发病，中医常用知柏地黄丸、大补阴煎等方剂，配合低盐优质蛋白饮食。
中老年肾阳自然衰退会出现畏寒肢冷、夜尿频多。可适量食用羊肉、韭菜等温补食物，或在医师指导下使用龟鹿二仙胶、肾宝片等中成药。
日常需避免久坐和过度房事，规律作息并适度练习八段锦等传统养生功法，出现持续头晕乏力等症状应及时就医。
