脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、情志调节等方式改善。
长期暴饮暴食或嗜食生冷油腻食物会损伤脾胃功能，建议定时定量进食，避免食用冰镇饮品和油炸食品。
体力或脑力透支会导致脾气耗损，表现为食欲减退、肢体乏力，需要合理安排作息，保证充足睡眠。
长期忧思恼怒会影响脾胃运化，可能伴随脘腹胀闷症状，可通过疏肝解郁的中药如逍遥丸进行调理。
慢性疾病会导致气血生化不足，常见面色萎黄、大便溏泄，需在医生指导下服用归脾丸等补益类药物。
日常可适量食用山药、红枣等健脾食物，避免久坐久卧，保持适度运动有助于脾胃功能恢复。
