怀孕后嗜睡属于正常生理现象，可能与激素变化、代谢需求增加、贫血、妊娠期糖尿病等因素有关，通常通过调整作息、补充营养、定期产检等方式改善。
孕早期孕激素水平升高会直接作用于中枢神经系统，导致困倦感增强。建议保持规律午休，避免过度疲劳。
胎儿发育使母体基础代谢率提升约20％，能量消耗增加易引发疲劳。需适量增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入。
妊娠期血容量扩张可能导致缺铁性贫血，出现嗜睡伴面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等补铁剂。
血糖代谢异常会引起餐后嗜睡，常伴多饮多尿。需通过血糖监测和饮食控制管理，必要时使用胰岛素治疗。
建议每日保证8-10小时睡眠，选择全麦面包、菠菜、牛肉等富含铁和B族维生素的食物，适度散步有助于改善血液循环。
