腰部脊椎疼痛可能由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉劳损，表现为局部酸痛和活动受限。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动，热敷有助于缓解症状。
椎间盘突出可能与年龄增长、外伤等因素有关，通常表现为放射性疼痛和下肢麻木。可使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，严重时需考虑椎间盘切除术。
骨质疏松可能与钙质流失、激素水平变化有关，常伴随身高缩短和脆性骨折。治疗需补充钙剂和维生素D，药物包括阿仑膦酸钠、雷洛昔芬、特立帕肽。
强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，典型症状为晨僵和脊柱活动受限。生物制剂如阿达木单抗、依那西普可控制病情，需配合康复训练维持关节功能。
日常应注意保持正确坐姿，避免提重物，适度进行游泳等低冲击运动，疼痛持续或加重时及时就医检查。
