脊椎骨疼可能由肌肉劳损、骨质疏松、椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息、补钙、药物缓解、物理治疗等方式改善。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉紧张酸痛。建议调整坐姿，避免久坐久站，局部热敷或按摩有助于缓解症状。
钙质流失导致骨密度降低，可能引起椎体隐痛甚至压缩性骨折。日常需增加奶制品、豆制品摄入，医生可能建议服用碳酸钙D3、阿仑膦酸钠等药物。
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经，常伴下肢放射痛。甲钴胺、塞来昔布等药物可缓解症状，严重时需考虑椎间孔镜手术。
自身免疫性疾病易导致脊柱僵硬疼痛，晨起症状明显。生物制剂如阿达木单抗可控制病情，配合游泳等运动维持关节活动度。
避免提重物和剧烈扭转动作，睡硬板床有助于减轻脊柱压力，持续疼痛或伴随肢体麻木时应及时就诊。
