肾虚的前兆主要表现为腰膝酸软、夜尿增多、性功能减退、脱发白发等症状，早期可能伴有疲劳乏力、记忆力下降等非特异性表现。
肾虚导致肾精不足，骨骼失养，常见于久坐或过度劳累人群。日常可通过适度运动如八段锦调理，严重者需中医辨证使用金匮肾气丸、六味地黄丸或左归丸等药物。
肾气不固影响膀胱气化功能，多见于中老年或长期熬夜者。建议睡前限制饮水，若伴随尿频尿急需排查前列腺疾病，可配合缩泉丸等中成药治疗。
肾阳虚衰时出现阳痿早泄，女性可见性欲低下。需避免过度房劳，五子衍宗丸或右归丸可用于肾阳虚证，但须排除器质性疾病。
肾精亏虚导致毛发失养，常见于长期精神紧张人群。何首乌、黑芝麻等食补有一定帮助，斑秃患者需配合七宝美髯丹等药物治疗。
出现上述症状建议调整作息并适度食补，若持续加重需至中医科就诊，避免自行滥用壮阳药物加重阴阳失衡。
