经常出虚汗可通过调整生活习惯、中药调理、西药治疗、心理干预等方式改善。虚汗通常由体质虚弱、自主神经紊乱、内分泌疾病、慢性感染等原因引起。
长期熬夜或过度劳累会导致气虚，表现为夜间盗汗。建议保持规律作息，每日保证充足睡眠，避免剧烈运动后立即入睡。
气虚型虚汗可遵医嘱使用玉屏风散，阴虚火旺适用知柏地黄丸，阳虚者可用金匮肾气丸。中药需辨证施治，常见症状包括潮热、乏力、腰膝酸软。
更年期综合征引起的虚汗可选用雌二醇片，甲状腺功能亢进需用甲巯咪唑，结核病导致盗汗应配合异烟肼治疗。西药使用需严格遵循医嘱。
焦虑症等心理因素可能引发应激性多汗。可通过正念训练缓解压力，严重时需配合帕罗西汀等抗焦虑药物。
日常可食用山药、百合、银耳、糯米等滋阴食物，避免辛辣刺激饮食，适度进行八段锦等温和运动有助于改善体质。
