寒湿症状可通过祛湿散寒、中药调理、饮食调节、运动排湿等方式治疗。寒湿通常由外感寒邪、饮食生冷、体质阳虚、久居潮湿环境等原因引起。
外感寒邪可导致恶寒发热、关节酸痛，建议艾灸关元穴或大椎穴驱寒，配合生姜红糖水发汗解表。
体质阳虚可能伴随畏寒、腹泻，需遵医嘱服用附子理中丸、苓桂术甘汤、独活寄生汤等温阳化湿方剂。
长期饮食生冷易伤脾胃阳气，宜食用山药、薏苡仁、芡实等健脾食材，忌食冰饮及寒性瓜果。
八段锦、太极拳等温和运动可促进气血运行，帮助排出体内湿气，建议每日坚持30分钟微汗为度。
寒湿体质者需注意保暖防潮，居住环境保持干燥通风，症状持续加重时应及时就医辨证施治。
