后背疼可能由肌肉劳损、不良姿势、脊椎退行性变、内脏疾病等原因引起，需根据具体病因采取热敷理疗、药物缓解或专科治疗。
长时间保持固定姿势或过度劳累可能导致背部肌肉紧张，表现为局部酸痛。建议调整作息避免久坐，可通过热敷和轻柔按摩缓解症状。
驼背或睡姿不当会加重脊柱压力，引发慢性疼痛。使用符合人体工学的座椅和枕头，配合核心肌群锻炼有助于改善症状。
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴随肢体麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。
可能与胆囊炎、肾结石等因素有关，多表现为放射性疼痛伴发热。需完善超声检查明确诊断，急性发作时可使用山莨菪碱片缓解痉挛疼痛。
日常注意保持适度运动，避免提重物时突然发力，若疼痛持续超过两周或夜间加重建议尽早就医排查病因。
