夏天时不时的头痛可能由高温脱水、强光刺激、睡眠不足、偏头痛等原因引起，可通过补充水分、遮阳防护、调整作息、药物治疗等方式缓解。
1. 高温脱水夏季出汗增多导致体液流失，脑部供血不足引发头痛。建议每小时饮用200-300毫升淡盐水或电解质水，避免长时间户外活动。
2. 强光刺激紫外线直接刺激视网膜和脑部血管，可能诱发光敏性头痛。外出时应佩戴防紫外线墨镜，使用遮阳伞减少强光暴露。
3. 睡眠不足炎热影响睡眠质量，导致植物神经功能紊乱。保持卧室26℃左右，睡前1小时避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液。
4. 偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，常伴随恶心畏光。急性发作时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或佐米曲普坦，预防性治疗可用普萘洛尔。
夏季头痛患者应注意避免冷热交替刺激，适量食用西瓜、黄瓜等含水丰富的蔬果，空调温度建议设定在26-28℃之间，若头痛持续加重需排查脑部器质性疾病。
