缓解骨质增生的方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、生活干预：
控制体重减轻关节负担，避免长时间保持同一姿势，适度进行低冲击运动如游泳或骑自行车。
2、物理治疗：
通过热敷缓解肌肉紧张，冷敷减轻急性疼痛，专业康复训练改善关节活动度。
3、药物治疗：
可使用双氯芬酸钠缓解疼痛和炎症，硫酸氨基葡萄糖保护软骨，钙剂配合维生素D改善骨代谢。
4、手术治疗：
严重病例需考虑关节镜清理术或人工关节置换术，适用于保守治疗无效且严重影响生活的患者。
日常注意补充富含钙质的乳制品和深绿色蔬菜，避免剧烈运动加重关节磨损，症状持续加重时及时就医评估。
