颈椎骨质增生可能由年龄增长、长期姿势不良、颈椎退行性变、外伤等因素引起，可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整等方式缓解症状。
随着年龄增长，颈椎关节软骨逐渐退化，骨质代偿性增生以维持稳定性，属于生理性改变。建议避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动。
长期伏案工作或低头使用手机导致颈椎负荷过重，加速骨质增生。需调整工作台高度，每1小时活动颈部，使用符合人体工学的枕头。
可能与椎间盘脱水、韧带钙化等因素有关，通常表现为颈部僵硬、活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、氨基葡萄糖等药物。
颈部急性损伤或慢性劳损可能导致局部骨质修复性增生，常伴发神经根压迫症状。严重时需考虑颈椎牵引或椎间孔镜手术等治疗。
日常保持适度游泳、放风筝等仰头运动，睡眠时选择高度适中的护颈枕，避免单侧背包减轻颈椎压力。
