若出现贫血需要补铁，可以适量吃动物肝脏、瘦肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁，吸收率较高，每周适量食用有助于改善缺铁性贫血。
牛肉、羊肉等红肉含有优质蛋白和易吸收的铁元素，建议选择瘦肉部分避免过量脂肪摄入。
菠菜含非血红素铁和维生素C，烹饪时搭配酸性食物可提高铁吸收率，但需焯水减少草酸影响。
黑木耳含铁量较高且膳食纤维丰富，泡发后凉拌或炒食均可作为补铁膳食选择。
二价铁制剂，适用于单纯性缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状，需餐后服用。
有机铁化合物，生物利用度较高，对胃肠刺激较小，适合不耐受硫酸亚铁的患者。
注射用铁剂，用于口服铁剂无效或严重贫血患者，需在医疗机构规范使用。
补铁期间建议搭配维生素C丰富的水果促进铁吸收，避免与浓茶、咖啡同服影响铁质吸收，定期复查血常规评估疗效。
