缺铁性贫血可通过饮食调整、铁剂补充、病因治疗、定期监测等方式调养。缺铁性贫血通常由铁摄入不足、吸收障碍、慢性失血、需求增加等原因引起。
增加富含铁元素的食物如红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳，同时搭配维生素C促进铁吸收，避免饮茶或咖啡影响铁质利用。
在医生指导下使用硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，可能伴随胃肠刺激症状，需配合血常规复查评估疗效。
可能与消化道出血、月经过多等因素有关，通常表现为黑便、经量增多等症状，需通过胃肠镜或妇科检查明确原发病。
治疗期间每2-3个月复查血红蛋白和血清铁指标，重度贫血或孕妇需在专科医生指导下调整治疗方案。
日常可适量食用牛肉、猪肝、樱桃、黑芝麻等补铁食物，避免剧烈运动加重缺氧症状，长期贫血未改善应及时血液科就诊。
