后背不舒服可能由肌肉劳损、姿势不良、脊椎退行性病变、内脏疾病反射痛等原因引起，常见表现为酸胀、僵硬或放射性疼痛。
长时间负重或重复动作导致肌纤维微损伤，可通过热敷、按摩缓解，避免提重物，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或盐酸乙哌立松片。
久坐驼背或睡姿不当引发肌肉失衡，建议调整桌椅高度，使用腰靠垫，每天进行猫式伸展等放松训练。
可能与椎间盘突出、骨质增生有关，通常伴随肢体麻木或活动受限，需通过影像学确诊，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片或进行牵引治疗。
胆囊炎、肾结石等可能引发肩背牵涉痛，多伴有发热或排尿异常等症状，需针对原发病治疗，如胆绞痛可使用消旋山莨菪碱片缓解痉挛。
保持规律运动增强核心肌群力量，睡眠选择硬度适中的床垫，若疼痛持续超过一周或出现下肢无力需及时就诊。
