副乳消除方法主要有穿戴合适内衣、局部按摩、手术治疗、射频消融治疗。
1、穿戴合适内衣
选择支撑力强、尺寸合适的内衣可减少脂肪堆积，避免副乳加重，需避免过紧或带钢圈款式。
2、局部按摩
每日轻柔推按副乳区域有助于促进淋巴循环，配合精油或乳液可提升效果，但无法消除已形成的脂肪组织。
3、手术治疗
副乳切除术适用于腺体型副乳或明显影响外观者，需通过整形外科手术切除多余腺体及脂肪，术后需加压包扎。
4、射频消融治疗
通过射频能量溶解脂肪细胞并刺激胶原再生，适用于轻度脂肪型副乳，需多次治疗且效果因人而异。
日常可进行扩胸运动帮助改善体态，若副乳伴随疼痛或异常肿块应及时就医评估。
