上厕所次数多可通过调整饮水量、减少利尿食物摄入、控制基础疾病、排查泌尿系统病变等方式改善。排尿频繁通常由生理性尿频、膀胱敏感、糖尿病、尿路感染等原因引起。
短时间内过量饮水会导致尿量生成增加，建议每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免睡前两小时大量饮水。
咖啡、浓茶、西瓜等食物具有利尿作用，可能加重尿频症状，日常需控制摄入量。
可能与血糖控制不佳有关，通常伴有多饮多食症状。需遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物控制血糖。
可能与细菌感染有关，常伴有尿急尿痛。可遵医嘱服用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素治疗。
建议记录排尿日记帮助诊断，若伴随发热或血尿需立即就医，日常避免憋尿并保持会阴清洁。
