例假量变少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素调节等方式改善。例假量减少通常由内分泌失调、营养不良、卵巢功能减退、宫腔粘连等原因引起。
长期熬夜或压力过大会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌不足。建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动。
铁元素和优质蛋白摄入不足会影响血红蛋白合成，可适量增加动物肝脏、菠菜、牛肉等食物的摄入。
黄体功能不全可能与孕酮分泌不足有关，表现为周期缩短伴经量减少。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。
卵巢早衰患者常伴随促卵泡激素水平升高，可能出现潮热盗汗等症状。需通过雌孕激素序贯疗法进行人工周期治疗。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，若持续3个月经周期异常需进行妇科超声和性激素六项检查。
