推迟月经的方法主要有口服短效避孕药、孕激素类药物、调整生活习惯、中医调理等。这些方法需在医生指导下使用，避免自行用药导致内分泌紊乱。
从月经周期第1-5天开始遵医嘱服用去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药，需连续服用至目标日期。原理是通过外源性激素抑制排卵和子宫内膜脱落。
在月经来潮前3-7天使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素制剂，可延缓子宫内膜剥脱。需严格按疗程用药，突然停药可能导致撤退性出血。
经期前避免剧烈运动和冷水刺激，适量增加优质蛋白和铁元素摄入，但效果存在个体差异，不能保证完全推迟。
在医师指导下服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等具有调经作用的中成药，需提前1-2个月经周期开始调理。
频繁人为干预月经周期可能引起内分泌失调，非必要情况下建议保持自然生理规律，必须推迟时应到妇科门诊评估后制定方案。
