如何预防肾结石复发

Question

如何预防肾结石复发

Answer 1

预防肾结石复发可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期复查等方式实现。肾结石复发通常与水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、泌尿系统感染等因素有关。

1、增加饮水量

每日饮水超过2000毫升可稀释尿液浓度，减少草酸钙等结晶沉积。建议分次饮用白开水或柠檬水，避免浓茶和碳酸饮料。

2、调整饮食结构

限制高草酸食物如菠菜、坚果，减少动物蛋白摄入。适量补充柑橘类水果和低脂乳制品，有助于调节尿液酸碱平衡。

3、控制体重

肥胖可能改变尿液成分，建议通过有氧运动和力量训练维持BMI在正常范围。每周至少进行150分钟中等强度运动。

4、定期复查

每半年进行尿常规和泌尿系超声检查，发现异常及时干预。存在代谢异常者需遵医嘱服用枸橼酸钾、别嘌呤醇等药物调节。

保持规律作息，避免长期憋尿，出现腰痛或血尿症状时应及时就医评估结石复发风险。