高压160低压90属于高血压1级，可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。该血压水平通常与高盐饮食、肥胖、遗传因素、动脉硬化等原因相关。
减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持体重指数低于24。
可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。药物选择需考虑年龄、并发症等因素，可能与糖脂代谢异常、靶器官损害等病理状态有关，常伴随头晕、心悸等症状。
采用菊花、决明子等代茶饮辅助降压，配合耳穴压豆、足浴等中医疗法。肝阳上亢型可配合天麻钩藤颗粒，痰湿型适用半夏白术天麻汤。
每日早晚测量血压并记录，定期复查血脂血糖。家庭自测血压应选择经过验证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。
建议保持规律作息，避免情绪激动，血压未达标或出现视物模糊、胸痛等症状时应及时心血管内科就诊。
