经常失眠多梦可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式治疗。失眠多梦通常由精神压力、生活习惯、躯体疾病、神经功能紊乱等原因引起。
1、调整作息保持规律作息有助于改善睡眠质量，建议固定就寝和起床时间，避免午睡过长或过晚。
2、心理疏导精神压力过大可能导致失眠多梦，可通过放松训练、心理咨询等方式缓解焦虑情绪。
3、药物治疗失眠多梦可能与神经功能紊乱有关，可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物。使用前需评估药物适应症和禁忌症。
4、中医调理中医认为失眠多梦与气血不足、肝郁气滞有关，可采用针灸、中药汤剂等方式调理体质。
建议睡前避免饮用咖啡或浓茶，保持卧室环境安静舒适，必要时及时就医明确病因。
