老是拉肚子可能与饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、炎症性肠病等原因有关，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激肠道黏膜，导致腹泻。建议避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。
长期使用抗生素或免疫力低下可能破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂帮助恢复菌群。
可能与精神紧张、内脏高敏感性有关，表现为腹痛伴腹泻。可遵医嘱使用匹维溴铵、洛哌丁胺、蒙脱石散等药物调节肠道功能。
克罗恩病或溃疡性结肠炎等疾病可能导致慢性腹泻，常伴随黏液血便。需在医生指导下使用美沙拉嗪、泼尼松、硫唑嘌呤等药物控制炎症。
日常注意饮食卫生，避免腹部受凉，若腹泻持续超过两周或出现发热、血便等症状应及时就医检查。
