精神恍惚可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、激素替代等方式治疗。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑疲劳，表现为注意力不集中和反应迟钝。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静睡眠环境。
2、心理压力焦虑抑郁等心理问题会影响认知功能，出现神思恍惚症状。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，严重时需使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
3、贫血缺铁性贫血会导致脑组织缺氧，引发头晕乏力症状。可能与月经量过多、消化性溃疡有关，需补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，配合维生素C促进吸收。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会降低代谢率，常见怕冷、记忆力减退。需检查促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠进行替代治疗，定期监测激素水平调整剂量。
保持规律运动有助于改善脑部供血，饮食注意补充富含铁元素和优质蛋白的食物，症状持续或加重应及时就医排查器质性疾病。
