老是感冒可能由免疫力低下、营养缺乏、环境因素、慢性鼻炎等原因引起，可通过增强体质、调整饮食、改善环境、治疗基础疾病等方式改善。
长期熬夜或压力过大会导致免疫功能下降，表现为反复呼吸道感染。建议保持规律作息，适当补充维生素C和锌制剂，如维生素C片、葡萄糖酸锌口服液、转移因子胶囊。
蛋白质和维生素摄入不足会影响免疫球蛋白合成，增加感染风险。需保证优质蛋白摄入，必要时服用复合维生素，如蛋白粉、多维元素片、脾氨肽冻干粉。
长期处于密闭空调房或人群密集场所，易接触病原体。应保持室内通风，流感季佩戴口罩，可预防性使用玉屏风颗粒、匹多莫德分散片等免疫调节剂。
过敏性鼻炎或鼻窦炎会破坏鼻腔屏障功能，可能与鼻黏膜水肿、纤毛运动障碍有关，常伴鼻塞流涕。需用氯雷他定片、鼻喷激素或进行脱敏治疗。
日常可适当食用猕猴桃、蘑菇、深海鱼、酸奶等增强免疫力的食物，寒冷季节注意保暖，症状持续需排查糖尿病等潜在疾病。
