经常腿酸可能由运动过量、电解质失衡、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起。
1、运动过量
剧烈运动后乳酸堆积可导致肌肉酸痛，建议运动后拉伸放松，局部热敷缓解症状。
2、电解质失衡
缺钾缺钙可能引发肌肉痉挛酸痛，可通过香蕉牛奶等食物补充电解质，严重时需口服氯化钾缓释片。
3、下肢静脉曲张
可能与久站久坐有关，表现为小腿胀痛伴血管迂曲，可穿戴弹力袜改善循环，药物可选迈之灵片。
4、腰椎间盘突出
神经受压会导致下肢放射痛，常伴有腰痛麻木，需通过牵引或手术处理，药物可用甲钴胺营养神经。
日常注意避免长时间保持固定姿势，建议穿着宽松衣物促进血液循环，持续不适需排查风湿免疫性疾病。
