舌苔厚有齿痕可通过调整饮食、改善生活习惯、中药调理、对症药物治疗等方式改善，通常与脾虚湿盛、胃肠功能紊乱、口腔卫生不良、真菌感染等因素有关。
减少油腻、生冷及甜腻食物摄入，增加山药、薏米、赤小豆等健脾祛湿食材。脾虚湿盛者可能伴随食欲不振、大便黏腻，日常可用茯苓粥食疗。
避免熬夜及过度劳累，保持规律作息。胃肠功能紊乱者易出现腹胀、嗳气，建议饭后适度散步帮助消化。
脾虚湿重者可遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸等中成药，真菌感染引发舌苔异常时可能需配合制霉菌素片治疗。
伴有明显炎症或感染时，医生可能开具西地碘含片、复方氯己定含漱液等口腔局部用药，合并消化不良时可使用多潘立酮片。
日常注意保持口腔清洁，刷牙时轻刷舌苔，避免用力刮舌损伤黏膜，症状持续加重或伴随消瘦发热时应及时就医。
