经常掉头发尤其是洗头时严重可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗及医学检查等方式改善。脱发可能与遗传因素、激素失衡、营养不良、头皮炎症等原因有关。
1、遗传因素雄激素性脱发与遗传基因相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、激素失衡产后或更年期雌激素水平下降会导致脱发加重。建议检测性激素六项，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。
3、营养不良缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊健康。日常可增加红肉、贝类、深色蔬菜的摄入，严重缺乏时需服用蛋白锌、多糖铁复合物等补充剂。
4、头皮炎症脂溢性皮炎或毛囊炎会导致异常脱发，常伴随头皮瘙痒、红斑。需使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂控制炎症，严重者需口服伊曲康唑。
建议每日梳头按摩头皮促进血液循环，避免过度烫染，若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃需及时就诊皮肤科。
