脚崴了可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式治疗。脚踝扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。
立即停止活动避免二次损伤，使用护踝或弹性绷带固定关节，减少患肢负重，必要时拄拐辅助行走。
扭伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛，注意用毛巾隔开皮肤避免冻伤。
使用弹性绷带从足部向小腿方向螺旋缠绕，压力均匀适度，避免过紧影响血液循环。
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等口服消炎镇痛药，或氟比洛芬凝胶贴膏等外用药。严重韧带损伤可能需关节镜手术修复。
恢复期可抬高患肢促进静脉回流，逐步进行踝泵运动等康复训练，选择鞋帮较高的运动鞋预防再次扭伤。
