肋骨下方疼痛可通过热敷、调整姿势、服用止痛药物、就医检查等方式缓解。疼痛可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、消化系统疾病、肝胆疾病等原因引起。
局部热敷有助于缓解肌肉紧张或轻微拉伤引起的疼痛，使用温热毛巾每日重复进行数次，每次持续15分钟。
不良坐姿或睡姿可能加重肋骨区域压力，建议保持脊柱直立，睡眠时选择侧卧或仰卧位并使用适当支撑。
布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，须在医生指导下使用并排除用药禁忌。
持续疼痛可能与胆囊炎、胃溃疡、肋间神经炎等疾病有关，需通过超声、胃镜等检查明确病因后针对性治疗。
避免剧烈运动及重体力劳动，疼痛期间宜选择清淡易消化饮食，若出现发热、呕吐或疼痛加剧应及时就诊。
