用盐水泡脚主要有促进血液循环、缓解疲劳、杀菌消炎、软化角质等好处。
1、促进血液循环
温热的盐水可扩张足部血管，加速局部血流，改善手脚冰凉症状，适合久站或冬季使用。
2、缓解疲劳
盐水中钠离子能帮助放松肌肉神经，搭配40℃左右温水浸泡15-20分钟，可减轻运动后足部酸胀感。
3、杀菌消炎
盐水对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，对足癣、脚汗多等情况有一定辅助效果。
4、软化角质
氯化钠能温和溶解老化角质层，浸泡后配合磨砂工具可清理脚跟皲裂，但皮肤破损时禁用。
建议使用5％浓度盐水（每升水加50克食盐），避免空腹或餐后立即泡脚，糖尿病患者需严格控制水温和时间。
