高血压易患人群主要有超重肥胖者、高盐饮食者、长期精神紧张者、家族遗传者。
体重指数超过24或腹型肥胖者，脂肪堆积导致血管阻力增加，建议通过饮食控制和有氧运动减重。
每日钠摄入量超过5克会引发水钠潴留，应减少腌制食品和加工食品摄入，改用低钠盐。
持续压力状态会激活交感神经系统，引起血管收缩，可通过正念冥想和心理疏导缓解。
父母患有高血压的人群发病概率显著增高，需定期监测血压，必要时遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等药物。
建议高危人群保持规律作息，每周进行适度运动，限制酒精摄入，每年至少测量两次血压。
