保护牙齿可通过正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食等方式实现。牙齿健康与日常护理习惯密切相关，需长期坚持科学防护措施。
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面和牙龈边缘，每次刷牙时间不少于两分钟，避免横向用力刷牙导致牙龈损伤。
每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及部位的牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋齿和牙龈炎症的发生。
每半年进行一次专业口腔检查，及时发现龋齿、牙周病等口腔问题，必要时接受洗牙等预防性治疗。
减少高糖食物和碳酸饮料摄入，避免酸性物质侵蚀牙釉质，多食用富含钙质的乳制品和富含膳食纤维的蔬菜水果。
保持良好生活习惯，戒烟限酒，避免用牙齿开瓶盖等硬物，出现牙齿敏感或疼痛症状应及时就医诊治。
