宫寒可通过饮食调理、中药治疗、艾灸疗法、运动改善等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、生活习惯不良、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
体质虚寒者应避免生冷食物，可食用生姜、羊肉、桂圆等温补食材，帮助改善血液循环，缓解小腹冷痛症状。
内分泌失调可能与肾阳虚有关，通常表现为月经不调、畏寒肢冷等症状，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的中成药。
妇科疾病如慢性炎症可能导致宫寒，常伴有白带异常、痛经等症状，可在专业医师指导下进行关元穴、气海穴等部位的艾灸治疗。
长期久坐不动会加重寒凝血瘀，建议进行瑜伽、慢跑等适度运动，促进气血运行，改善子宫微循环。
日常注意腹部保暖，避免淋雨涉水，经期忌食冷饮，保持规律作息有助于改善宫寒体质。
