颈椎病可能由长期姿势不良、颈部劳损、椎间盘退行性变、颈椎骨质增生等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。
长时间低头或保持固定姿势导致颈部肌肉紧张，可能引发颈部酸痛。建议调整坐姿，避免长时间使用电子产品，适当进行颈部拉伸运动。
颈部过度使用或突然扭伤可能导致肌肉韧带损伤，表现为颈部疼痛和活动受限。可通过热敷、按摩缓解症状，严重时需就医检查。
年龄增长或长期劳损导致椎间盘水分流失，可能压迫神经出现手麻症状。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物缓解症状。
颈椎骨赘形成可能刺激周围组织，导致头晕和上肢放射痛。严重时需考虑颈椎牵引或椎间孔镜手术等治疗方式。
日常注意保持正确坐姿，避免枕头过高，适当进行游泳、羽毛球等运动有助于改善症状，出现持续疼痛或麻木应及时就医。
